立秋一起贴秋膘（立秋一起贴秋膘文案）

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”立秋一起贴秋膘“，这是起贴秋膘起贴秋膘哪些地方的习俗呢？

2020年8月7日9时6分，我们迎来“立秋”节气，文案夏尽秋来，立秋立秋金风渐至，起贴秋膘起贴秋膘传统意义上的文案秋天从此开始了。立秋是立秋立秋古时“四时八节”之一，民间有祭祀土地神，起贴秋膘起贴秋膘庆祝丰收的文案习俗。

何为“贴秋膘”呢？以前，有人会在夏至时称一次体重，在立秋时重新称一次体重，看瘦了多少斤，然后通过“贴秋膘”的方式，把丢失的体重补回来。在民间，常用吃炖肉的办法把夏天身上掉的“膘”重新补回来，但要注意，不可大量吃。这容易导致夏季虚弱的肠胃一时难以接受，出现消化功能紊乱的情况。在秋天来到之际，我们要采用正确的养生方式来对待自己的身体。添秋膘是我们全国各地都有的习俗。

建议大家在立秋之后保护好自己的脾胃。。建议立秋后不要急着进补大量肥甘厚腻之品，要先调理好脾胃，可以服用中药或是小儿推拿进行调理，早日恢复脾胃的运化功能，同时饮食仍要以清补为主，荤素搭配，均衡营养，膳食搭配具有健脾利湿作用的食物，如：山药、薏苡仁、扁豆、赤小豆、木瓜、莲子、芡实等，为随后寒冷冬季来临提前做好准备。饮食要注意清淡，避免太过于油腻。要将健康放在首位，就必须要远离油腻食品。

秋天气候干燥，对于运动者来说，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，若出汗较多，可适量补充些盐水，补充时以少量、多次、缓饮为准则。而且对于女性而言，皮肤过于干燥，要做好脸部补水工作。

在野外进行锻炼时，一定要注意天气状况的变化，在秋天时天气温差就会加大。立秋后早晚温差较大，加上烈夏过后，贪凉饮冷，脾胃受损，运化失常，湿邪内蕴，受到风邪，容易使人患上了夹湿型感冒。

”立秋一起贴秋膘“此习俗有什么意义？

”贴秋膘“就是在立秋吃美食，增体重的意思，对身体进行营养的补充。

立秋意味着秋天正在不断靠近，而炎热的三伏天也逐渐到了尾声。在三伏天天气炎热，人体一直在出汗导致人的胃口欠佳，尤其是对于较为油腻的肉食也是提前不起食欲，转向吃清淡蔬菜和瓜类为主。人们认为在夏天人因为胃口不佳导致体重下降，不可避免会变得瘦一些。而立秋来了就应该好好把瘦掉的补回来，这就需要”贴秋膘“。”膘“字的本义就是饱含油脂的肥肉，那么”贴秋膘“就是在立秋这天开始补充营养，尤其是吃一些肉食，为身体储备一定的脂肪准备未来冬天的到来。对于农家人而言，立秋也是一个重要的节气。立秋意味农家人需要加紧农作的时间，争取能够在收获时获得更多的果实，由此也是需要进食更多的事物进行身体能量的补充。

从真切的饮食养生角度而言，秋天较为干燥并且天气将会逐渐转凉，人体在季节交替时免疫力也会较差，因此还是需要谨慎饮食，避免大鱼大肉。立秋过后可以多进食一些润肺生津的食物，比如山药、百合、莲子和莲藕等，由此调养身体准备迎接冬天的到来。

立秋除了”贴秋膘“这个习俗外，还有其他习俗，比如说啃秋。民间一直有在立秋这天围坐在一起吃西瓜的习俗，因为从前人们认为在立秋过后就不能再吃西瓜了。从专业角度而言，立秋过后天气逐渐转凉，而西瓜为寒性水果，吃多也容易导致腹泻。

对于南方地区而言，秋天仿佛也从未存在过，通常都是由夏天直接进入冬天。在全球变暖的趋势下，夏季的时间也不断延长，冬天也没有了以前的寒冷。很多习俗虽然在部分地区仍然有传承和延续，但是还是少了从前的味道。

立秋贴秋膘的由来，贴秋膘是啥意思

立秋贴秋膘的由来

人们认为夏季会消瘦，为了补充身体能量，就有了立秋贴秋膘的习俗。

过去的人们生活没有如今这么富足，炎炎夏日没有空调没有电扇的日子，可以想象日子有多么难熬。而且生活条件差，平时也难得吃一次肉，苦夏把人们身上仅有的一点皮下脂肪也搜刮了去，所以到了立秋这天，代表着暑热渐退，人们的胃口会从这天起逐渐变好，人们选择在立秋这一天以肉贴膘，来弥补身体损失的能量。说白了，立秋贴秋膘其实是人们的一种养生方式。

贴秋膘是啥意思

按照字面意思，贴秋膘就是秋天长肉的意思 ，因为膘指的是皮肤和肌肉之间的那层皮下脂肪，到了立秋时节，人们习惯吃肉来长肉。不过立秋贴秋膘也有不少注意事项。

首先，立秋进补的原则是少辛多酸，尽量少吃葱、 姜 、蒜、 韭菜 、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品等辛味之物，适当多食酸味水果和蔬菜以助养肝。要适当食用一些健脾、清热、利湿的食物或药物，可使体内湿热之邪从小便排出。

其次，不是每个人都适合立秋贴秋膘的。比如实热、湿热、痰湿重等三种体质的人；爱着急、爱生气的人；患有高血压、胃肠疾病的老年人；都是不宜大补的。所以在立秋贴秋膘时，这类人要采取平补、慢补的方式养生。

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